溺水后不要驚慌
北京紅立方人防應急包廠家介紹說：造成溺水事故的原因很多，主要有五個方面：
一、心理原因
1.嚴重怕水、遇水后驚慌失措、四肢僵硬易造成溺水；
2.由于好奇和粗心而突然掉入水中的人有可能溺水；
3.如果你在賭博和競爭中過于激進，很容易溺水；
二、生理原因
1.潛水時間過長，造成缺氧窒息，容易造成溺水；
2.因體力不足、飽腹、饑餓、酗酒等原因溺水的；
3.肌肉痙攣（抽筋）因寒冷、疲勞或用力不當而在水中發生，容易導致溺水；
三、 病理原因
1.心血管疾病、精神病和癲癇患者入水后會引起疾病，容易導致溺水；
四、 技術原因
1.突然窒息不會調節呼吸，容易造成溺水；
2.在水中玩耍時，如果有人長時間誤按底部，很容易溺水；
3.入水方式不當和意外傷害易導致溺水；
五、其他原因
1.水域不明，誤入深水或反旋渦，容易溺水；
2.游泳場館管理不規范，設施存在不安全隱患，容易溺水。
溺水者不要驚慌，保持冷靜，積極自救：
1.對于手和腳抽筋，如果手指抽筋，你可以握住拳頭，然后用力打開，然后快速重復幾次，直到抽筋消除。
2.如果腿部或腳趾抽筋，首先深呼吸，向后靠在漂浮的水面上，用手握住抽筋肢體的另一側，并將其向身體方向拉。同時，將手掌按在痙攣肢體膝蓋的同一側，幫助伸直痙攣的腿；
如果大腿抽筋，你也可以用拉長抽筋肌肉的方法。
除自救外，對溺水者還應積極進行陸地救援：
1.
溺水者口鼻如有淤泥、雜草、嘔吐物，應先清除，保持上呼吸道通暢。
2.如果溺水者喝了很多水，救援人員可以一條腿跪下，另一條腿彎曲，將溺水者的腹部放在彎曲的大腿上，一只手握住溺水者的頭部，將嘴向下壓，另一只手放在背上放水；
如何搶救溺水病人
1.清除口腔和鼻子中的堵塞物。
使溺水者面朝下，用手指清除口中雜物，然后迅速持續用手掌擊打其背部和肩部，使其呼吸道通暢，
確保他的舌頭不會阻礙他的呼吸通道。
2.打開呼吸道后，立即倒出呼吸道積水。
救援者一條腿跪下，另一條腿彎曲。將溺水者俯臥在彎曲的大腿上，使其頭和腳下垂；然后搖動大腿或按壓溺水者背部，將呼吸道中的水倒出；或者讓溺水者趴在營救者的肩膀上，使他的頭和腳下垂。當救援人員來回奔跑時，他可以倒出呼吸道中的積水。注意不要讓溺水者把頭抬起來。
