如果你在地震后被埋了，你必須保持冷靜。最重要的是建立生存的信心，相信有人會救你出來。
二、保護自己免受新的傷害。地震后余震仍將繼續發生，環境可能進一步惡化，救援工作將不得不等待一段時間。因此，試著改善你的環境，穩定下來，試著脫離危險。注意保持呼吸暢通，盡量清除臉、胸前雜物，清除口鼻附近灰塵；當你聞到煤氣味或灰塵過多時，用濕衣服捂住嘴和鼻子，
北京紅立方人防應急包廠家介紹說：盡量避免身體上方虛弱的折疊物和懸掛物，清除周圍可移動的雜物，擴大活動空間；試著用磚、石頭、棍子等支撐破碎的墻壁，以防止余震時進一步掩埋。不要隨意使用室內電源，不要點燃明火。
第三，努力與外界接觸。仔細傾聽周圍是否有其他人。當你聽到聲音時，用石頭敲打鐵管和墻壁，發出求救信號。
四、 當你無法與外界聯系時，試著脫離危險。觀察周圍是否有通道或燈。分析和判斷你的位置和可能走出去的方向；
努力排除障礙，開辟渠道。如果需要太長時間，太多的努力才能打開通道，或者通道不安全，請立即停止并節省體力。
如果你暫時無法脫離危險，你應該耐心地保護自己，不要大聲哭泣，不要勉強行動，以免耽誤生命。設法找到食物和水。食物和水應該節約使用。如果你受傷了，你應該想辦法把它包起來。
震后互救要注意五個方面。
一、先救附近的人。無論是家人、鄰居還是偶然相遇的路人，只要有人被埋在附近，他們就應該先救他們。
他們常常錯過救人的機會，造成不應有的損失。
第二，首先救助中青年、醫生等專業人員，讓他們在救災中發揮更大更好的作用。
三、 先救容易救的人，以加快救援速度，盡快擴大救援隊伍。
四、 先救援，再救援&；人",；，唐山地震期間,，
豐南縣的一名婦女為了能呼吸，先露出頭，然后立即轉移到醫院搶救下一名婦女。結果，她在很短的時間內單獨治療了12人。
.在靠近被掩埋人員的地方挖掘時，不要使用鋒利的工具；挖的時候,，
注意區分哪些是支架，哪些是一般埋設物。不要破壞原有的支持條件，并對人員造成新的損害。開挖時，封閉空間應盡快與外界溝通，注入新鮮空氣；也可以先送水、食物或藥品，以增強其活力；挖掘過程中粉塵過多時，應灑水降塵，以免被救人員窒息。對于難以挖掘的，可以做標記，方便專業救援人員進行救援。
